今回、メンヘルでし・・・ヽ(´＿｀)ノ

８月２日（金）

（書き出し）

えー、


　「バルス」・・・＼（Ｔ▽Ｔ）／


何の祭りなんだか・・・(;´Д`)





話変わってぇ、
本日は、ちょっとメンヘルの
お話ですてぇ、ココ最近、


　鬱の揺り戻し、キター・・ヽ(;´Д`)ノ


え(´∀｀)？　何か特別なこと
しないのって(´∀｀)？


　うん（´＿｀）　だって、

　　何かしたからって、急激に

　　　完治するワケじゃー無ぇー

　　　　もんねぇ〜・・・ヽ(´＿｀)ノ


ってーコトでぇ、仕事したあとは
のんびりしながらぁ、自分の体で
実験中・・・ヽ(´＿｀)ノ

ま、コレ（鬱）が何週間かおきに
やって来るでしな（´＿｀）　ま、
予想通りっつーか、予備知識通り
・・ね。

１月にかかってぇ、半年強経った
現時点で、どの程度かは不明でし
がぁ、調べによるとぉ、治る過程
ってぇ、


　「らっきょう」の皮が１枚ずつ

　　　はがれ落ちるよーな感じだとか（´＿｀）


ふーん（´＿｀）　でぇ、治りかけ
の方が、結構キツくってぇ、でぇ、
最後の方はぁ、


　らっきょうの「芯」みたいに

　　残るのがぁ、億劫（おっくう）さ

　　　だってぇ〜・・・・・・・ヽ(´＿｀)ノ


で、それって、最後は自然に消えてぇ、
意欲も出始めるんだとか・・ヽ(´＿｀)ノ

う〜ん、まぁ、確かに以前よりはぁ、
「楽しい」と思える感覚が若干蘇った
かなぁ〜ヽ(´＿｀)ノ　でも、さらなる
意欲・・的なモノはぁ、


　億劫さに負けてる・・かな（´＿｀）


でぇ、元々はＰＤ（パニック障害）
の発作からスタートしたのでぇ、
気持ちのコントロール・・とまで
は行かないでしがぁ、


　「受け入れ」のシミュレーションは

　　　１０代からやってた・・かな（´＿｀）


この系のどの書物を見ててもぉ、
「あるがままを受け入れる」って
言葉が、繰り返し出てるしぃ、
実際、そーするしか無ぇもん・・ﾈ（´＿｀）

でぇ、体の変調にいつも聞き耳を
立てて日々過ごすよりはぁ、


　発作が起きながらでも、今

　　やってる仕事・学業（作業）は

　　　手を止めずに続けても、発作自体

　　　　で死にはしないよぉ〜・・ヽ(´＿｀)ノ


ってーアドバイスを何かで読んだ
コトがあったのでぇ、その通りに、
（最初は苦しいけど）何事も実践
してみたらぁ、のちのちになって、


　アレ（;゜Д゜）？　知らん間

　　に発作忘れて作業出来てる（;゜Д゜）！


ってーなったのを覚えてるなぁ(´∀｀)
でも、鬱の場合は、ひろぴー的
には、ちょっと違う感覚がある
でし・・な（´＿｀）　こっちは
激しい発作ではなくってぇ、


　頭の中が、ぬぺ〜っとパテか何か

　　詰められて超停滞した感じぃ〜ヽ(;´Д`)ノ


初めてなった時、気づかずに
ただただ不思議な驚きがあった
でしがぁ、同時に、


　ＰＤと同じ対処では、ちょっと

　　無理かも知れんなぁ〜(;´Д`)？


って感触はあった・・かな（´＿｀）
メカニズム的には、長期間のストレス
（意識するしないによらず）によって、
脳内の扁桃体や海馬が萎縮（小さく）
なっちゃってるんだとか・・。


　どーりで、頭が働かんワケ

　　や〜ねぇ〜・・・ヽ(;´Д`)ノ


どっちも、感情や記憶に関して大きな
役割を果たす部分・・・ね（´＿｀）

でぇ、萎縮した部分はぁ、長期間
かけないと、元のサイズまでには
戻らない・・ってーのも、ひろぴー
は知ってた（魚のストレスホルモン
と生理機能への影響の研究してた）
のでぇ、

　アドバイス通り、極力体休めて

　　療養してみた・・とヽ(´＿｀)ノ


でぇ、おかげさんで、今・・なん
でしがぁ、身体的には「休養」が
主ではあったんでしがぁ、メンタル
（精神）面ではぁ、自身の


　「モノの考え方」についても、

　　　若干改善を加える必要が・・ヽ(;´Д`)ノ


そー感じた・・かな(;´Д`)　例えばぁ、


　「○○せなアカン」とか

　　「○○出来なくて申し訳ない」って発想ヽ(;´Д`)ノ


鬱で気持ちが塞ぐと、この発想が
頭の中を支配的になるっつーかぁ、
発想の転換が起こりにくくなるん
でしよなぁ〜ヽ(;´Д`)ノ

コレはぁ、個々人のキャラの問題
もあるんでしょーが（ひろぴーは
元々ネガティブ思考が得意(;´Д`)）、
でも、概ね、例の萎縮のなせる技
なんやろーなぁ〜・・と。


で（;゜Д゜）、経験者はご存じか
とは思うでしがぁ、実は、


　ＰＤと鬱って、同時と言うか、

　　かなりの率で併発するんだとか・・ヽ(;´Д`)ノ


ま、実際、ひろぴーもそうやし・・
（ただし、ひろぴーは鬱の時に
ＰＤ発作は出ない）

そーなってみて、はじめて解った
んでしがぁ、この２つの症状や原因
は違う（？）かも知れんけどぉ、


　思考や発想転換の対処法

　　には、共通性があるのでは（;゜Д゜）？


って感じたッスね(´∀｀)　ソレ
がぁ、さっきもちょっと書いた、


　受け入れ体制・・・ヽ(´＿｀)ノ


あのﾈ、脳内ホルモンのバランス異常
が人間の心を支配してしまう度合い
って、想像以上にキツイのよ・・（Ｔ＿Ｔ）
なのでぇ、悪足掻きは全くの逆効果。

でも、人間の脳や精神って、凄いなー
と思うのはぁ、


　その苦境に対する防衛機能って、

　　絶対に備わってるのな・・（;゜Д゜）！


つまりぃ、苦境をイメージしてしまう
ほどの脳内ホルモンのバランスが崩れ
てもぉ、


　それに対抗すべく、補い、癒やし

　　を与える別のホルモンが分泌され

　　　たり、ちゃーんとするのな・・（;゜Д゜）！


その脳内の対抗手段がよく働いて
くれるよーになるために必要なコト
ってーのがぁ、


　「イイじゃん」・・・って発想ヽ(´＿｀)ノ


つまりぃ、ぶっちゃけ、開き直り
ってーヤツ・・ヽ(´＿｀)ノ
（諦めと開き直りは別物なので、注意）

はじめはなかなか難しいしぃ、慣れ
てても、結構発作や揺り戻し期には
キツイけどぉ、でも、コレができる
よーになるとぉ、


　光明が見えた・・ってーより

　　はぁ、今が道程のどの辺りか

　　　を気にするより、むしろ、今、

　　　　前向いて（遅くても）歩み出し

　　　　　てるなら、それでイイじゃん・・ヽ(´＿｀)ノ


って風に、必ず発想の落とし所を
持って行けるよーになる・・かなヽ(´＿｀)ノ

コレが次第にできるよーになるとぉ、
ちょっと周りを見渡してみたらぁ、


　自分に対してだけじゃなくってぇ、

　　周囲のヒトに対しても、別にイイじゃん

　　　ってなって、イライラが減るっつーか、

　　　　何か、ちょっとだけ優しくなれる気が・・(´∀｀)


それが上手いこと行けばぁ、相乗効果
で、自分も周りも徐々に変化・・・


　と、そこまで考えるのは、

　　まだまだ、ちと欲張り・・かなヽ(;´Д`)ノ


っつーことで、まぁ、こんな感じ
でしわぁ〜ヽ(´＿｀)ノ


ー（教訓）−

　バカボンのパパ曰く、

　「これでイイのだ！」こそ名言（;゜Д゜）！

　っつーか、赤塚不二夫先生、偉大杉・・ヽ(´＿｀)ノ





今日のひろぴー脳内・・・




　　　多　糖
　タトウゥ・・・(;´Д`)





もしよかったら、ご興味がお有りの方は
お立ち寄りくらはいぃ〜(´∀｀)

大抵、ヒマでしから・・(;´Д`)

ホームページは、こちら・・・

　http://uosen-jp.com/


えー、毎回、宣伝スマソ(;´Д`)